O problema não é falta de treino. É fazer um treino genérico e que não atende as demandas específicas do seu esporte.
Consultoria online baseada na Ciência do Movimento: treinamento individualizado para quem quer correr mais, melhor, e sem entrar na estatística de quem se lesiona.
Você já deve ter ouvido falar que a solução para isso não acontecer com você é fazer fortalecimento, certo? Só que estudos científicos com mais de 1.900 corredores apontam que musculação tradicional, aquela ficha de academia genérica, sozinha, não salva você dessa estatística.
O problema quase nunca é falta de treino. É treino errado. Cadeira extensora e leg press até ajudam, mas não preparam seu corpo para a mecânica que a corrida realmente exige.
Treinar mais não resolve. Treinar o certo resolve.
E o certo não é segredo. É método:
Você vai ter acesso a um programa de treinamento completo e baseado em evidências científicas. Feito para você ter mais saúde, performance e longevidade na corrida. Tudo de maneira simples, prática e 100% online, direto no seu celular.
"Comecei com o Humberto pra parar de me machucar e conseguir treinar firme. O foco em prevenção e no que a corrida realmente exige mudou tudo: parei de sentir dor e comecei a subir no pódio nas provas. Já são mais de 2 anos, e cada conquista veio de um treino pensado pra mim, não um treino qualquer."
"Faço jiu-jitsu e trabalho o dia inteiro em pé como chefe de cozinha. Vivia com dores lombares que atrapalhavam tudo. Depois da consultoria, as dores foram embora. Hoje treino e trabalho muito melhor, com o corpo respondendo do jeito que eu precisava."
"Moro no Canadá e só tenho a academia do condomínio, com poucos aparelhos e pesos. Mesmo assim a consultoria funciona demais: o Humberto adapta tudo pra minha realidade. Os treinos são dinâmicos e motivadores, e a distância nunca foi problema."
Sou Profissional de Educação Física especializado em treinamento funcional e esportivo há quase 10 anos. Minha atuação é baseada na Ciência do Exercício, usando as melhores evidências científicas para desenvolver programas de treinamento realmente individualizados.
Meu objetivo não é apenas fazer você treinar sem se machucar. É ajudar você a desenvolver um corpo mais forte, mais eficiente e preparado para alcançar seus objetivos com segurança. Correr mais e melhor, ganhar força, reduzir dores ou construir uma rotina sustentável: seja qual for o seu objetivo, o compromisso é entregar um planejamento pensado exclusivamente para você.
Além disso, sou faixa preta de Jiu-Jitsu desde 2017 e praticante de triatlo. Vivo na prática o mesmo método que prescrevo para os meus alunos.
Confira meu registro profissional no CONFEFNão tenho 1 milhão de seguidores.
Não passo o dia todo criando conteúdo para as redes sociais.
Não vendo planilha milagrosa.
Tenho poucos alunos pois prefiro trabalhar com qualidade e acompanhamento de verdade. Meu tempo é dedicado a estudar, entender e aplicar na prática o que a ciência aponta que melhor funciona para cada pessoa, cada esporte, cada objetivo.
Confio tanto na Ciência do Exercício que garanto o que a maioria não garante:
Assine o plano semestral, receba seu programa e treine por um mês inteiro. Se em até 30 dias você sentir que não é pra você, devolvo 100% do valor pago. Sem letra miúda e sem discussão. O risco é todo do meu lado.
Ver os planosSe você ainda está em dúvida se vale a pena, eu vou te ajudar.
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Mas são apenas 10 vagas. Sem pegadinha, sem enrolação. Quando as vagas acabarem, eu tiro a condição do ar. Se você quer aproveitar, escolha seu plano antes que as vagas acabem:
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Na dúvida de qual escolher? Me chama no WhatsApp que eu te ajudo.
Corra mais, melhor e por mais tempo.
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